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 弱視 . 近視 治療中心 - 兒童眼科
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電腦終端機症候群 首頁 > 電腦終端機症候群 > 電腦終端機症候群

電腦族 眼睛酸痛新療法

 

作家感言  大人也有效! 

    前幾年動過雷射近視手術後,終於擺脫眼鏡。隨後因大量閱讀、寫作,擔心近視會再慢慢加深。因為節目中訪問林超群醫師的緣分,從2005年1月份實際接觸動態式透鏡視力訓練法,放鬆效果相當明顯。( 訓練前右眼近視50度,左眼近視125度,看遠處有點模糊 ) 使用動態式透鏡視力訓練法一個多小時正常看電腦下來,再也沒有眼球酸澀問題( 訓練後兩眼的近視度數均已恢復,變成右眼遠視25度,左眼遠視25度,看遠處視線清晰明亮 )。真可惜當初成長階段,沒有這樣的輔助訓練來調節視力。

 

陳樂融(作詞家、作家、『台北之音』主持人)

 

 

『電腦終端機症候群』包括三大類:

一.眼睛酸、乾澀、視力模糊、流眼淚等。

      二.頸、肩、腕疼痛症狀。

三.精神神經症狀及全身疲勞、高血壓等。

 

 致病原因

引起終端機視覺症候群的原因是,長期近距離工作時眼

睛過度的 一.兩眼內聚 二.睫狀肌收縮 導致副交感神

       經系統過度刺激,而出現上述各種症狀。

 

 眼睛的症狀 

一般最常出現的是眼睛方面的問題,以眼睛酸痛和視力

模糊最多。這類視力模糊是一種大人型的假性近視,測量視

  力會發現近視加深了 50~75 度左右,所以戴著眼鏡看遠時會

有點模糊不清。或是有些電腦族,在雷射近視手術後原本視

  力很好,但經過一兩年的電腦工作後,看遠卻越來越不清晰

。這些現象都可以用新方法來徹底根本治療。

 

 治療新方法   

在電腦工作的同時以〔動態式透鏡視力訓練法〕讓眼睛

反向運作,一.以稜鏡使兩眼產生外展 二.用凸透鏡使睫

       狀肌放鬆,每次訓練50分鐘,可同時看電視或使用電腦,訓

練三到五次以後即能放鬆副交感神經,而改善上述的各種症

       狀。眼睛的酸澀症狀消失,而可感到輕鬆舒服,同時由於假

性近視的逐漸消失,會讓近視度數減輕下來,也可感覺看遠

  較為清楚。

 

 

 長期保養    

這種症候群在35歲以上的中年電腦族群最常見,除了眼

睛酸痛不舒服外,有的人還會眼壓升高,引發青光眼及頭頸

       酸痛、高血壓等全身不適的症狀。這種由於睫狀肌長時間收

縮及兩眼過度內聚引起的自律神經系統過度疲勞,過去需要

      長達一、兩週的完全休息,停止再看電腦才能恢復。

但目前的電腦族每天都需長時間用眼,很難找到一兩週

      不看電腦,完全休息,幸好已有新的方法,可以來挽救這種

毛病。

這種新方法叫作[動態式透鏡視力訓練法]是用凸透鏡

使睫狀肌放鬆,稜鏡使兩眼外展只要訓練1∼2小時即能

       除眼睛的酸痛症狀。建議每天看電腦螢幕6個小時以上的

電腦族,可準備一台訓練機,於每天工作的同時戴上一到兩

      小時來放鬆眼睛即可避免發生〔電腦終端機視覺症候群〕,

也是長期保養眼睛的好方法

眼科醫學會理事長許紋銘指出,不少開業眼科醫師向他

通報,看過許多小孩因連續上網打電腦,眼睛都沒有休息而

       眼壓升高,有青光眼的徵兆,可見這個問題已經相當嚴重。

也是台北榮總眼科部主任的許紋銘表示,電腦網路盛行,讓

       許多小學、國中學童,經常徹夜不睡打電腦、上網,他最近

連續看到兩名十二歲國小男生,因兩、三天持續打電腦上網

       後,感覺眼睛刺痛而求診,但眼壓已飆高到三十毫米汞柱,

經過點降眼壓藥與冰敷,一周後才讓眼壓恢復正常。

日本最新研究顯示,一天盯著電腦螢幕超過 6 小時的電

腦族要小心了,若長期使用過度,本身又有近視,則會出現

       眼睛酸痛、乾澀視力模糊等各種症狀,且未來罹患青光眼

機會將高出數倍。

 

   

美國及日本的職業安全健康局建議,螢幕與眼睛的距離

保持 60-70公分,並且每看電腦 40-45分鐘後,應休息15-20

       分鐘,作望遠凝視或閉目仰臥讓眼睛休息。

在競爭激烈的工商社會,很難有這麼長的休息時間,

以電腦族,眼睛酸痛的才會那麼多。

國外的報導發現,在電腦終端機前工作只要連續2-4

時便能引起暫時性的近視,同時降低兩眼內聚的能力。嚴重

      者即會有眼睛酸痛疲勞;兩眼乾澀、眼睛癢、視力模糊等症

,這種情形短期內都還屬假性近視的現象,長期持續則引

      起真性近視的度數加深。

 

 你的小孩有任何視力上的問題嗎 ???可線上諮詢

              林超群醫師[兒童視力保健]信箱       

                可以為你解答,包括近視.遠視.散光.弱視.斜視等問題

      個案詢問時,請載明年齡及左右眼視力.度數等資料

 

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